De acordo com pesquisas as pessoas que sofrem com o
transtorno são extremamente responsáveis, detalhistas, sensíveis e inteligentes
são propensas a ter fobia de dirigir.
A pesquisa foi realizada com 4000 pessoas e revelou ainda
que 80% dos que tem medo de dirigir são mulheres, 28% dessas pessoas nunca
sofreu acidente automobilístico, e 40% sofreu, mas não estavam dirigindo. Esse
dado mostra que as causas do medo de dirigir não são, necessariamente,
relacionadas diretamente ao objeto, mas a algum evento traumático.
Para tratar esse tipo de transtorno é a Terapia
Comportamental, que tem sido muito eficaz.
Abaixo, seguem algumas orientações para quem deseja vencer o
medo/fobia de dirigir:
1) Compasse a sua respiração. O ansioso tem uma respiração
rápida e “curta”, utilizando, apenas, o tórax. De boca fechada, inspire
lentamente pelo nariz e vá sentindo o ar chegar até os seus pulmões. Deixe seu
abdômen expandir enquanto inspira, utilizando o músculo diafragma. Depois
expire devagar pela boca;
2) Faça algum tipo de atividade física e relaxamento
muscular, para produzir endorfinas, substâncias que neutralizarão a química da
ansiedade;
3) Inicie uma aproximação com o carro mesmo dentro da
garagem. Entre, ajuste o banco, sinta o espaço interno, ligue e desligue o carro;
4) Ainda dentro da garagem, ligue o carro e faça pequenos
movimentos para frente e para trás;
5) No começo, escolha sempre um ou dois trajetos. Isto
evitará ansiedade;
6) Comprometa-se consigo mesmo(a), pelo menos duas vezes por
semana para praticar o exercício de dirigir. Esta prática deve ser considerada
como uma tarefa do dia-a-dia. O hábito diário é que fará você adquirir
confiança;
7) Quando se sentir confiante, inicie trajetos maiores ou
que tenham subidas e uma maior quantidade de veículos.
Infelizmente, poucas são as pessoas que conseguem superar
sozinhas o medo de dirigir. A essas pessoas é aconselhável procurar um
tratamento especializado com um psicólogo.
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